【甩绳子是一种什么样的运动】甩绳子运动是：甩绳子又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳 。训练目的是格斗向 ， 追求均衡速度耐力和爆发 。抖大绳训练腿部，核心，肩部协同发力能力，属于格斗类基础体能训练的一项 。训练以上三者肌群的整合发力能力 。训练方法分双手同抖和两臂交替抖两种基础训练形式 ， 如果偏向于摔投系，用双手同抖，强化对外一次性发力，对核心力量刺激更强 。如果偏爱打击系，用两臂交替抖，训练肩部交替控制能力，效果更好 。

甩绳子是一种什么样的运动的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 蓝莓能放多久
• 四月有31号吗
• ind是哪个国家
• 团鱼如何过冬
• 孕妇是否缺钙查什么　孕妇如何补钙
• 复数的几何意义
• 宫外孕手术算堕胎吗
• 搜狐创始人是谁
• 考驾证B2用的车是几米的
• 38周侧脑室增宽怎么办　什么是侧脑室增宽