1、大蒜
国外研究证实，大蒜能提高身体的新陈代谢，降低体内脂肪 ， 预防体重增加 。把大蒜泡在醋里腌制，每天饭中饭后生吃1小瓣 ， 减肥效果最佳 。
2、海带
海带含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有效排除体内多余垃圾，而海带中的褐藻酸盐还可以抑制人体肠道中脂肪的吸收，帮助减脂 。
3、红薯
红薯是世界卫生组织推荐的最佳瘦身食物之一，这是因为红薯中含有最为丰富的膳食纤维，能抑制脂肪在你体内蓄积 ， 尤其能防止脂肪堆积在臀部 。
【什么水果或者蔬菜可以溶脂】4、韭菜

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