人体需要的六大营养素是糖类，油脂，蛋白质，水，无机盐和维生素 。
1、糖类给人体提供百分之七十的热量 ， 一般每天摄入250到750克的糖类 ， 就可以满足人体热量的需求 。
2、一般人体日需脂肪占食物总热量的百分之十五到百分之三十 。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30到36克 。
3、一般的蛋白质摄入量是每天每公斤体重1、5到2克 。
【人一天应该摄入六大营养素各多少】4、一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素，而且比例适宜，所以 ， 在合理膳

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