【跑步保护膝盖的方法】1、经常跑步容易导致膝关节软骨面的摩擦，半月板的磨损，韧带松弛，从而引起关节不稳定，造成相应部位的磨损，加速关节的退变 。
2、因此 ， 对于喜欢跑步的人群而言 ， 应加强膝关节的保护，使用护膝来保护关节，维护关节的稳定性 。
3、此外 ， 在运动前要充分做好热身练习 ， 保证关节韧带、肌肉的柔韧性和关节活动的灵活性，减少关节损伤的几率 。
4、同时，还要平时注意关节保暖，如果运动时导致关节的损伤，应及时到正规医院就诊 ， 完善必要的检查，给予及时正确的治疗 。

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