孕31周孕妇体重标准是多少呢　孕31周吃什么好 _孕妇

我们都知道，随着孕期的增长，孕妈的体重也会随着发生改变，不同时间段孕妈的体重标准是不一样的。当然孕妈的体重标准也是需要我们去关注的。孕妈的体重侧面也反应了孕妈的健康状况。那么，孕31周孕妇体重标准是多少呢?
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关于孕期体重：一般体形的女性，在孕早期（前3个月）大约应该增加1.4~1.8千克。在孕中期，增加总数大约是5.6~6.3千克。在第七和第八个月时,体重应该继续维持一周增加0.5千克。到第九个月时，则全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在孕晚期（后3个月）的增加总数为4千克左右。
孕31周吃什么好
在怀孕第31周时，你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。而子宫对胃部的压迫，使准妈妈很容易有饱胀感，每次进食的量有所减少。
这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。孕晚期胎儿的牙齿钙化速度加快，妈妈可吃富含钙、磷的食物。以下这些食物尽量多吃多吃动物性食品、豆类食品和水果，选用富含维生素B、维生素C、维生素E的食物；维生素B可以促进消化，增加食欲；维生素C可以改善新陈代谢，有解毒、利尿的作用。
总体来说，孕31周，孕妇的体重标准是增加4千克左右，其实一般生完孩子的女性朋友体重都会增加10到20斤，因此，生完宝宝之后的女性朋友要好好调养身体，好好照顾自己，把身体养好了，再去参加一些瘦身活动。

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