孕妇吃什么补奶

现在的宝妈大多都希望自己可以给宝宝母乳喂养 , 有时候怕生产之后会出现奶水不足的情况 , 所以从孕期就开始考虑补奶的问题 。其实 , 孕妇想要补奶的话,只要选对了食物,就能够事倍功半 。那么,孕妇吃什么补奶?
1、莴笋:莴笋在中医上有叶用和茎用两种方式 , 不过无论哪种方式营养素都是很丰富的,而且还有补奶的作用 。吃茎部能够补铁,食用叶子可以补充各类的营养 。
2、丝瓜:丝瓜络可以算作是一种中药材 , 具有很好的补奶作用 。而且在女性有乳腺炎症、乳腺包块以及乳汁分泌不畅的时候,可以使用丝瓜络和高汤一起炖煮 , 就能够有很好的治疗作用 。
3、茭白:茭白不但味道很好,而且还营养丰富,含有多种的营养元素以及矿物质 , 有很好的补奶效果 。女性在孕期吃一些,在生产之后就不怕奶不够吃了 。
4、豌豆:豌豆也被叫做青小豆,含有很多的磷元素 。孕妇常吃一些就可以通乳,能够解决女性乳腺不畅通的问题 。
【孕妇吃什么补奶】5、豆腐:豆腐也是非常常见的催乳食物 。可以将豆腐和红糖加水煮服,就能够生乳 。

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