孕妇25周吃什么好 _孕妇

【孕妇25周吃什么好】女性怀孕时，都十分注重饮食，她们会在宝宝发育阶段争取给宝宝最好的营养，而怀孕25周的时候更为关键，是胎儿健康发育的关键时期，饮食更不能随便，那么孕妇25周吃什么好？
1、多吃富含维生素的食物
孕25周，孕妈妈的胃口就会比较好，想吃的东西也就很多。这时吃的食物种类就该范围宽广一点，不要长期吃一种主食，应以米面和杂粮搭配食用，肉类和蔬菜也都要摄入。应注意在均衡饮食的同时，还要减少高脂肪、高热量的食物的摄入，可以吃一些五谷杂粮豆类食品，为胎儿和孕妇同时提供所需的营养物质。辛辣和寒冷的食物孕妇是一定不可以吃的，因为对胎儿的刺激是非常大的。
2、要注意增加植物油的摄入
孕25周时，胎儿机体和大脑发育都需要足量的脂质及必需脂肪酸，为了胎儿健康发育必须及时补充。做菜时可选用豆油、花生油、菜油等植物油，这样就可满足孕中期胎儿发育所需要的脂质和氨基酸。
在生活中多吃新鲜的黄绿色蔬菜对人体有好处，里面含的纤维素可以促进肠道蠕动。孕妈妈可以好好利用周末在家的时候，变着花样给自己做一些美味营养的加餐饭，旁边再配一杯热的牛奶或豆浆，或者配上一杯鲜榨的黄瓜汁都是非常不错的选择。

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