怀孕了上火便秘怎么办　上火以后应该吃什么 _怀孕

女性在怀孕以后，需要保证受精卵的生长发育，所以需要进食大量营养丰富的食物，同时，在怀孕以后身体出现的各种不适症状，也会出现很多不同类型的烦躁情绪，很多孕期女性还会因为各种原因，出现不同程度的上火现象，那么，怀孕了上火便秘怎么办呢？
怀孕了上火便秘怎么办
1、怀孕以后的女性因为运动量减少的原因，肠胃蠕动减少，所以，要进食一些高纤维的蔬菜和水果促进排便。
2、在平时生活中，每天清晨养成饮用一杯清水的习惯，保证食物消化的顺畅，保障排便的顺畅。
3、养成少食多餐的习惯，减少粪便在体内停留的时间。
4、可以进食一些润滑肠道的食物，比如说蜂蜜，来促进大便的排出。
上火以后应该吃什么
1、出现上火症状后，可以多饮用一些绿茶、菊花茶，或者食用一些降火功能的蜂蜜。
2、蔬菜中可以有效降火的类型，苦瓜、芥蓝、菠菜、冬瓜，和黄瓜、藕，都可以有效的降低体内的燥火状态。
3、水果中去火的类型，西瓜、梨、香蕉、柚子，苹果、山楂、猕猴桃。
4、粮食类，绿豆、大米、玉米、红薯，可以煮绿豆汤，有效的降低体内火气。
【怀孕了上火便秘怎么办　上火以后应该吃什么】怀孕了出现上火便秘的现象，需要及时补充一些水分的同时，多进食一些不同类型的高纤维蔬菜和水果，来促进大便的排泄，同时，可以根据身体的情况来增加适量运动。然后调整一下生活习惯，养成少食多餐，或者每天饮用清水的习惯，来帮助肠胃的蠕动和排泄。

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