怀孕了注意自身在平日里的饮食是很重要的，怀孕期间免不了会上火，那么孕期上火了怎么办？生活饮食当中应该注意怎样才能降火？那么孕期吃橙子会上火吗？
【孕期吃橙子会上火吗】怀孕期间吃橙子一般不会上火，因为橙子含有大量的维生素C，能增强人体抵抗力 。而且橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质，对于便秘的孕妇来说也是有一定好处的 。值得注意的是 ， 孕妇吃橙子的时候应该在上午或是下午，而且吃橙子也要注意适量，一天一个橙子刚好，正好满足每人每天对维生素C的需求量 。
如何预防孕期上火?
1、保证充足睡眠 ， 孕妇在孕期应该有个舒适的睡眠空间，保证充足的睡眠，对于孕妇和胎儿都是由好处的，
2、保持心情舒畅，孕妇在怀孕期间要有好的心情，期待孕育健康的宝宝作为宝妈来说是件很高兴的事情，所以为了胎儿的发育和自身的健康 ， 尽量避免一些刺激和紧张，拥有健康积极向上的心态，愉快的过好每一天 。
3、多吃新鲜的水果蔬菜 ， 保证了正常三餐以外 ， 在上午或是下午可以适当吃些水果，水果当中含有丰富的维生素，可以补充身体所需的元素 。
孕期吃橙子会上火吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：