孕期保养要注意什么 _孕期

【孕期保养要注意什么】怀孕是女性的一个特殊阶段，这时候不但要注意饮食，还必须要远离各种的有害物质。孕妇应该在平时做好相应的保养工作，才能够让自己更加的健康，让宝宝也能够以最佳的状态出生。那么，孕期保养要注意什么？
1、进补合理：女性怀孕时，必须要饮食均衡，摄入的食物应该多样化，才能够让身体得到各类的营养。孕妇不能随心所欲的吃喝，应该从健康角度来挑选食物，还需要降低对味道的要求。孕妇平时可以多吃些水果和蔬菜，也可以吃一些燕窝来进补。燕窝不但能够滋补皮肤，并且还非常的有营养，特别是很孕妇食用。
2、适当运动：很多女性在孕期都不怎么爱动，这种做法是不对的，孕妇应该在身体允许时，就进行适当的运动。否则长期缺乏锻炼的话，会使体质变差。不过，在运动的时候，也要选择运动量偏小的，不能够进行剧烈运动，以免对胎儿造成影响，孕妇应该是做一些诸如瑜伽或是散步等运动。
3、孕妇应该保持良好的心情，这才可以让宝宝发育的更好。如果感到心情压抑的话，可以多做一些自己子喜欢的事，或是多和朋友聊聊天。

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