孕期如何保持好身材 _孕期

【孕期如何保持好身材】在怀孕以后体重肯定会增加，身材也会走样，尽管如此，孕妇在孕期的时候还是要合理控制体重的，因为如果孕期体重增加太多对孕妇的健康和胎儿的健康都是会有影响的，那孕期如何保持好身材:
一是注意饮食。孕妇需要加强营养才能够保证为胎儿提供足够的营养，但是加强营养绝不代表就要吃高脂肪高热量的东西，而是要均衡的摄入各种营养，所以孕妇一定要科学的搭配饮食，尤其是要多吃蔬菜、鱼虾等高营养、低热量的东西，这些东西虽然可以为孕妇和胎儿提供充足的营养，但是却不会让孕妇多长肉。
二是规律起居。孕妇要养成良好的起居习惯，经常懒在沙发或者床上看电视玩手机不仅会有辐射影响胎儿发育，而且也会让孕妇长肉更快。所以孕妇一定要规律起居，按时睡觉起床。
三是保证足够的活动量。孕妇不能做剧烈运动，但是绝不是不让孕妇运动，孕妇适当的运动既有助于胎儿的健康发育，同时还能够起到减肥的效果，使孕妇能够保持良好的身材。孕妇活动的形式可以是多种多样的，可以做一些跑步、走步、广场舞等运动强度不大的户外活动，另外孕妇做些力所能及的家务也很好，做家务的过程中能够让孕妇的心情更好一点。

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