1、15大卡/100g
2、每100克黄瓜含碳水化合物3.63克，脂肪0.11克 ， 蛋白质0.65克，纤维素0.5克 。
【一根黄瓜的热量】3、吃黄瓜能减肥吗？吃黄瓜能帮助减肥 。因为黄瓜热卡非常的低，还含有大量的膳食纤维和水分，能起到很好的饱腹感 。黄瓜中含有黄瓜酶，有助于机体的新陈代谢 。黄瓜内还含有丙醇二酸，能降低脂肪 ， 促进脂肪代谢 。但减肥不能光吃黄瓜，容易造成营养不良 。建议搭配五谷杂粮以及富含蛋白质的食物，还要适当运动，才能起到控制体重又营养均衡的目的 。

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