1、无论三角肌还是身体其他部位的肌肉群，不管是大肌群还是小肌群，训练当中不同重量的训练产生的效果是不一样的 。所以说重量的大小没有太大的关系 ， 健身运动主要在于对自身当然锻炼 ， 不是举重比赛，没有必要一味追求重量 。
【健身大重量好还是小重量好】2、如果你的训练长期没有进步或者遇到瓶颈，那么在训练方法上就可以选择大重量少次数的来试着刺激一下肌肉，感受压力感和不适应感 。只是在大重量的训练下，需要教练或者健身小伙伴在旁边进行保护 。而小重量多次数训练主要在身体的疲劳期或者恢复性训练的周期内进行选择 。唤醒和调动肌肉 。
健身大重量好还是小重量好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 健身房锻炼有什么好处
- 挂式空调罩制作方法
- 怀孕健身注意事项
- 怎么判断PE砧板的质量好坏
- 全民健身知识普及
- 中国著名的健身培训学院都有哪些
- 怀孕可以健身房锻炼吗
- 运动健身的三大误解
- 简述体育的健身功能
- 健身教练助理是干什么的