初产妇可以吃什么蔬菜 _初产妇

【初产妇可以吃什么蔬菜】怀孕女性生完宝宝之后，身体的护理工作是需要做好的，这就是所谓的坐月子。坐月子期间对产妇来讲饮食相当讲究，不能太硬不好消化的食物，也不能吃太凉有刺激性的食物。可以多吃一些青菜和水果，那么初产妇可以吃什么蔬菜呢？
1.绿色蔬菜。生活当中常见的绿叶蔬菜有菠菜，芹菜，茼蒿等。这些蔬菜可以说都是非常有营养的，能够补充体内所需要的营养素，孕妇吃是很不错的。
2.黄色蔬菜。黄色蔬菜也是比较多的，比如说黄豆芽、南瓜、黄色的辣椒等。黄色的蔬菜当中是含有很多胡萝卜素的胡萝卜素，对于女性皮肤衰老能够起到更好的缓解作用，而且对于肝脏也都是很有好处的。
3.紫色蔬菜。紫色蔬菜最常见的就是紫茄子和紫菜了，当然还有很多人爱吃的紫橄榄。紫色蔬菜对于孕妇来讲也是非常不错的，会让孕妇心情保持愉快，而且还能够预防产后抑郁症的发生。尤其是紫色的茄子里面含有维生素p也是非常高的，对于降低脑血管栓塞有很好的预防作用。
4.黑色蔬菜。常见的黑色蔬菜有海带，香菇，木耳等。多食用黑色蔬菜，能够起到补血的作用。而且经常吃木耳还能够抑制肿瘤的发生，因为木耳里面含有的多糖体是一种很好的抗癌成分。

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