孕妇主食吃什么孕早期 _孕妇

【孕妇主食吃什么孕早期】孕妇在孕早期有的会有孕吐反应，也有反应不是很强烈的孕妈妈，因为食物的味道、口味都可能会引起孕妇不舒服，但孕妇又需要好的经营提供给宝宝，所以在孕早期要特别注意饮食，那么孕妇主食吃什么孕早期？
孕早期多数孕妇食欲不好，很多口味都会跟之前有变化，为了能让孕妈妈可以更好的获取营养，可以选择更容易消化吸收的食物来作为主食，比如：馒头、饼干、粥、面包，这些还可以帮助孕妇减缓孕吐反应，而且粥还可以帮助孕妇减缓因为呕吐而引起的水分流失的问题。
当然因为身体特殊情况，也不要局限于一天必须三顿餐的数量，可以选择少吃多餐，这样更容易补充充分营养，增加食欲，也可以控制食量，不会等到特别饿了再进食。还可以把食物做的外形美观，色彩艳丽一些，让孕妇更有食欲，但要保证口味清淡，不要过于刺激和辛辣。
孕早期孕妇主食一般以米饭和馒头为主，平时吃的主食变化不用太大，以免怀孕初期不适应生活习惯的突然改变。但同时主食还可以多吃粗粮，少吃精细的米、面，因为粗粮当中有着非常多的膳食纤维，这种东西能够让孕妇防止以后便秘。

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