科学使用枕头 。习惯于仰卧者的枕头最好是：枕头下侧略隆凸，高度为10～14厘米稍呈钭坡，将颈部置于隆凸部分，使头保持略为后仰的姿态；习惯于侧卧者，宜将枕头调整到与肩等高，保持头颈在一个平面上 。这样可维持颈椎的正常生理曲度，并可使颈部与肩胛带的肌肉得以充分放松 。
【颈椎病如何治疗？】推拿治疗颈椎病性头痛有一定疗效 。主要采用按、揉、拿、搓、擦等基本手法 。通过按揉凤池、肩并、合谷 ， 放松颈肩背部肌肉，改善局部血液循环和关节活动范围，松懈神经根粘连 ， 可有效的缓解疼痛 。

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