1、豆类的食物，有紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等；
2、谷类的食物，有小麦胚粉、玉米面、空锅饼、带皮的糜子、秈米粉等；
【硒元素含量高的食物】3、蔬菜类的食物，有大蒜、香菜、油菜、木薯、菠菜、大葱和白菜等；
4、水果类的食物，有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠和杏等；
5、蛋类的食物，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等；
6、肉类的食物，有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝和鸡肝等 。

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