【一个苹果大概有多少卡路里】一个苹果约有50克卡路里 。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称 。它有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质 。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。

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