1、早晚刷牙
要保护好牙齿，首先 ， 我们得保持口腔，牙齿的清洁干净 。那么早晚刷牙是必须的 。特别是晚上刷牙要特别注重 。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话 ， 晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌 ， 口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭 ， 这就是不刷牙的缘故 。
其次，刷牙要注意正确的刷牙方式 ， 里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。
2、吃甜食
甜食的诱惑相信很多人都无法抵抗 ， 不少人更是几天不吃甜食就感觉全身难受 。可是甜食吃多了就很容易会有蛀牙，实在是让人头痛!
除了尽量少吃甜食之外，如果你偶尔吃了一些甜食，那么也可以立即的去刷牙，这样可以最大限度的保护牙齿 。
3、多吃蔬菜水果
水果蔬菜不仅仅含有丰富的营养，可以帮助我们的牙齿更加健康 ， 还有清香口气的作用 。另外像芹菜和香菜等蔬菜，还能帮助去除牙齿上的污渍 。
4、尽量少用牙签
牙签，为什么我会提到这个呢 。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样 。
我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感 。
这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大 ， 等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了 。所以，尽量少用牙签 。
5、多喝水
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔 ， 牙齿的干净 。一举两得的效果 。
特别是饭后喝点水 ， 保持口腔牙齿的干净很是必要 。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的 ， 这就不好了 。
6、少喝饮料
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好 。
【爱护牙齿的小技巧】如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好 。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层 。
爱护牙齿的小技巧的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：