1、蓝莓 。含有叶黄素，能够减轻眼睛疲劳 ， 改善夜盲症，近视眼 。
2、胡萝卜 。含有丰富的维生素A，能够预防夜盲症 。
3、橘子 。含有丰富的维生素A，能够保护视力 。
4、香蕉 。含有胡萝卜素以及丰富的钾 。能够缓解眼睛疲劳，维持身体钾-钠平衡 。
5、火龙果 。含有丰富的花青素 。
【对视力有好处的食物有哪些】6、羊肉、虾肉、鸭肝等 ， 促使视网膜发育 。可食用富含维生素C的食物，如柠檬、柚子、猕猴桃等，维持角膜健康 。也可食用含有维生素E的食物，如菠菜、松子、花生米等，保护视力 。

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