举例：
【花样跳绳的名称】直飞：跳起一次腿落地前 ， 绳直摇过身体两圈 。扯花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作，再做一个直摇动作 。快花：跳起一次脚落地前，先做一个直遥，然后再做一个两手臂交叉编花动作（与扯花动作正好相反） 。凤花：跳起一次 ， 脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈 。龙花：跳起一次，脚落地前做一个两手臂交叉编花动作，然后两手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作 。双单：单脚跳起单脚落地，可跳1至5动作 。双换：两脚交换落地，也可跳1至5动作 。

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