1可以尝试练瑜伽，瑜伽这项运动可以让人体态优美，针对腿部的；练习更可以让蜕变的笔直优美 。也可以自己进行腿部按摩 ， 促进血液循环 。
2平躺在锻炼垫子上，手屈伸握拳，手肘压制在软垫上，双腿并拢伸直，将装满矿泉水加紧，尽可能的朝上抬起 ， 坚持3秒钟后放下 ， 连续几次 。
【如何有效快速的塑造笔直腿型】3将上身往后仰，脑袋朝后，右腿绷直，脚尖朝里，左腿向后抬起 ， 以肌肉有明显紧绷感为宜 。

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