1、莲子的功效和作用：补脾止泻 ， 止带，益肾涩精 ， 养心安神 。用于脾虚泄泻，带下 ， 遗精，心悸失眠 。
【莲子的功效与作用吃法】2、吃法：莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟 ， 变软后取出 。2.把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝 。锅中倒入所有的调味料（高汤半杯、酒5克、盐2克），再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分 。热粥中放入莲子和木耳就可以了 。

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