孕妇早上煮什么粥 _孕妇

【孕妇早上煮什么粥】早餐是当天第一次为身体提供营养，这是非常重要的。对于健康状况脆弱的孕妇来说，这一点更为重要。好好吃第一顿饭，为孕妇和婴儿的胃补充营养是很重要的。那么，孕妇早上煮什么粥呢？
怀孕期间，如果孕妇的早孕反应不严重，早饭可以吃粥，每天可以吃一个鸡蛋，只要不刺激过度，例如一些绿色蔬菜。在怀孕早期，尽量避免夫妻性生活，两人应尽可能分房睡，因为早孕最容易引起流产，避免夫妻性生活对稳定的预防有一定的作用。不要过度体力劳动，也不要剧烈运动。孕妇可以散步，扫地，做一些简单易行的运动。
怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪摄入量，但是也要注意适量。但是长期食用高脂食品会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度。高脂肪不利于母婴健康。
孕妇要注意不能盲目补钙，喝大量牛奶，并服用钙片、维生素D等。因为孕妇补钙过多是对婴儿的生长特别不利的，会导致婴儿得高钙血症。还要避免吃香蕉。除了含有钾的香蕉，它还含有大量的镁。如果禁食食物突然增加血液中的镁含量，就会影响心脏功能。

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