每天吃一个苹果那对身体是相当好的 。但是强烈建议不要睡前吃 ， 晚上吃了东西如果不刷牙的话，不仅是身体，对牙齿也不好 。早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低 。
【每晚睡前吃一个苹果有什么好处】苹果的营养价值很高，含有多种维生素 。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾” ， 降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要 。

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