最好是将时间控制在30-60分钟，散步的时间需要根个人身体情况决定 。如果有胃酸分泌过多的问题 ， 身体比较肥胖，或者是平时缺乏锻炼的话，就应该将散步时间适当的进行延长 。如果年纪比较大以及身体虚弱的人，可以将散步的时间稍微缩短一些 。
【晚饭后散步一般多长时间为最佳】在饭后半小时或一小时进行 ， 如果饭后马上散步，可能会导致出现消化不良或胃下垂 。另外注意，晚饭最好吃七八分饱，这样对健康也有利 。
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