【提高骨骼肌含量是否有助于减重】因为骨骼肌要比脂肪重 。但不排除骨骼肌含量提高后锻炼效率显著提升，脂肪量明显下降 。
骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种 。骨骼肌是由数以千计，具有收缩能力的肌细胞（由于其形状成幼长的纤维状 ， 所以亦称作肌纤维）所组成 ， 并且由结缔组织所覆盖和接合在一起 。任何的体育活动，都是骨骼肌收缩的成果，人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的40% ， 肌肉的力量和耐力 ， 直接影响到运动时的表现 。

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