1、运动 。是最困难的的但也是最有效也不易反弹的 。我们可以做一些针对腹部的运动，仰卧起坐、平板撑 。每天坚持 ， 可以从最少的做起，但每天都要增加运动量 。
2、吃饭 。吃完饭不要一直坐着，站起来站半个小时或是走动半个小时，这样脂肪不易堆积，也容易消食 。
3、呼吸 。可以把胸式呼吸改为腹式呼吸，让腹式呼吸成为习惯 ， 这样也是在对腹部的训练 。
【如何减去下腹脂肪】4、坐姿 。坐着的时候要挺直腰背，不要让肚子上的肉堆积，也是训练腰腹部的肌肉 。

如何减去下腹脂肪的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 学位证如何考
• 如何挑选优质净化机
• 如何做字帖本
• 如何选择戒指大小
• 小孩异地居住如何保障探望权
• 快手商家号如何申请
• 如何牵宽带求详细过程
• 孕妇如何止鼻涕
• 信用卡丢失以后如何进行还款呢
• 如何评价小学教学方法