1、如果吃太多引起饮食过饱而导致恶心、想吐，可以采用科学的方法催吐一下，把过多的食物吐出来，从而减轻胃部负担，缓解不适症状 ， 但切忌盲目暴力催吐，以免对咽喉、胃部造成损伤 。
【吃撑了恶心想吐怎么办】2、此外，建议出去慢慢走动一下，如散散步等，不要剧烈运动，有利于促进胃肠蠕动，帮助消化 。如果胃撑的太难受 ， 可以用手轻轻的按摩腹部 ， 也可以促进胃肠蠕动，帮助消化 。近期饮食要清淡，食用易消化食物，不可暴饮暴食 。

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