1、首先需要保证充足的睡眠，并且注意睡眠的质量 ， 避免情绪的剧烈波动 。
【怎么能提高记忆力】2、可以进行饮食的调整 。比如可以适当的多吃新鲜的鱼、牛奶以及各种坚果，也可以考虑补充富含维生素的保健食品 。
3、需要对于各种器质性的疾病进行积极的治疗 。比如大脑供血不足，这时可以考虑给予降低血液粘稠度的药物进行治疗 。
4、需要进行适当的体育锻炼 ， 增强体质，并且保持良好的心肺功能 。

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