【2点到3点醒怎么办】2点到3点醒的解决方法是可以使用放松训练或催眠，加强活动与锻炼，对失眠有改善作用 ， 多食水果，蔬菜和纤维性食物 ， 并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠 。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑 ， 烦躁，反而使失眠加重 。

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