【水果和蔬菜的好处】1、纤维质对人体有益 ， 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便 。
2、蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多 。
3、水果能美容养颜，水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效 。
4、水果能有效排毒，水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，可以增强身体素质 。

水果和蔬菜的好处的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 陈飞和林秋涵是哪部小说
• 揭秘学前儿童养成良好习惯的方法和策略
• 跨年夜说说简短
• 双开门冰箱和单开门冰箱的区别是什么
• 粉底液和BB霜有什么区别
• 商业型房产有房产证和土地证吗
• 气泡水和苏打水是一样的吗有什么区别
• 桃李象征什么
• 三缸车和四缸车的区别在哪里
• 流产后不能吃什么水果