孕期不消化便秘怎么办 _孕期

【孕期不消化便秘怎么办】肠胃健康是一个人身体健康的根本，如果肠胃出现问题，那身体状况肯定会开始走下坡路。尤其是孕妇，要保证自己跟胎宝宝两个身体的营养，就更要注意自己的身体健康。但是多数孕妇在怀孕时都会出现消化方面的问题，那孕期不消化便秘怎么办？
1.吃萝卜
孕期不消化便秘是多数孕妇都会碰到的问题，这跟孕期活动量少有很重要的关系。那孕妇可以适量的吃一些萝卜，青萝卜、白萝卜、胡萝卜、心里美等，这些萝卜都属于粗纤维的食物，可以增加肠道内的膳食纤维，从而帮助孕妇更顺利的排便。而且萝卜还能增强肠胃蠕动的能力，从而加快消化。
2.吃水果
除了萝卜有助消化缓解便秘的功效，很多种水果也有如此强大的功效。孕妇在出现不消化便秘的问题后，可以多吃一些香蕉、苹果、橙子、柚子等，这些水果都有通便助消化的作用。
孕妇可以用苹果和香蕉做成水果泥食用，不仅能缓解便秘，还能健脾胃帮助消化。而橙子和柚子都是粗纤维的水果，食用后可以帮助孕妇顺利的排便。
3.适量运动
虽说孕期要注意自己的行动，但不代表不能运动，只要注意安全，还是可以适量运动的。合理的运动，可以促进孕妇肠道蠕动的速度，从而起到助消化排大便的作用。

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