保养的秘诀包括以下几点：
1、调理自己的月经 ， 保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等 。
2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟左右的太阳，适量多做运动 ， 不抽烟，不喝酒 。
3、预防心血管疾?。?保持好的生活方式，控制好体重 ， 坚持体育锻炼 ， 可延缓动脉粥样硬化 。
【40岁女人的保养秘诀】4、保证睡眠 ， 养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合 。

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