50米冲刺跑步训练技巧 _生活经验

【50米冲刺跑步训练技巧】1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2 。54厘米）为宜。
3、步幅要?。旱ソ怕涞厥? ，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记?。翰椒酱螅硖宓钠胶飧芯驮讲睿幌喾?，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
4、脚前掌（而非脚跟）着地：一开始只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如刹车原理一样。

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