怀孕便秘严重怎么办 _怀孕

怀孕期间，孕妇身体有任何一点不适应，都能牵动家人的不安和担忧。尤其是出现便秘，便秘后孕妇也不能用力，还会影响生活和食欲。所以便秘后是需要及时进行解决的，那么就一起了解一下怀孕便秘严重怎么办？
1、有技巧的喝水
孕妇平时喝水以外，需要掌握好喝水的技巧。比如孕妇可以每天早晨起床以后，空腹的时候喝水，这样排毒和通便的效果是做好的。而且这时候喝水还能推动肠胃蠕动，治疗便秘的。孕妇便秘严重就要大口大口的喝水，这样能更快的到达肠道，让粪便变软后能轻松的排出来。
2、固定的时间点去厕所
孕妇可以每天早上和每次吃饭后，先小散步一会，加快肠道的蠕动，再去蹲厕所。不管有没有便意，都应该按时去厕所，逐渐养成定时排便，也可以预防便秘和治疗的，在厕所的时候也要注意不要蹲太久，也不能太用力，以免出现不良的反应。
3、多吃蔬菜和水果
【怀孕便秘严重怎么办】孕妇吃的食物如果太精细，那么就会加重便秘。所以孕妇要适量吃一些蔬菜和水果帮助消化。比如香蕉，它是治疗便秘的好食物，孕妇可以适当吃一些环境便秘。还有苹果或是白菜以及燕麦等等，都是可以治疗便秘的。

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