要管制自己少吃油炸、煎炸、烧烤类的食物和过于粘、甜腻的食物，因为这类食物都不易消化和吸收 。
在夜间进食不宜过多 ， 夜间进食过多会增加肠胃负担，还不利于健康和睡眠呢！对于健美身体也无益处 。
【增肥的饮食禁忌。】不挑食，不偏食，不暴饮暴食，这样才能够保证营养的全面摄入，暴饮暴食会对消化吸收造成影响 ， 使其不能更好的将食物进行消化和吸收 。

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