防外线:
1、当对手在三分线附近做无球跑动时,此时要用眼神跟着他,但不需要跟着对手大范围跑动,在外线不需要贴着对手,把注意力主要集中在有球一侧,再用余光去观察你的对手现在的位置,随时准备贴近防守 。
2、当对手要穿插到内线时,要做的就是对其形成有效堵截 , 尽量挡住对手的进攻路线 , 拖延其突破时间 。
防内线:
1、内线身体对抗会相当激烈 , 不要让对手站到非常靠近篮下的地方,用身体来抵抗要位,尽量让自己站到相对更优越的位置,然后注意有球一侧,判断对手的战术 。
【篮球如何防守无球球员】2、对方要位时,如果身体比你强壮,可以用绕前防守,贴在对手的侧面,领先对手半个身位 , 后面一只手可以托住对手的身体 , 防止对手反跑 , 前面一只手向上伸直干扰拿球队员的传球轨迹 。
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