牛油果孕妇可以吃吗 _牛油果

牛油果是热带水果，营养价值很高，不但口感细腻，而且富含叶酸，蛋白质，维生素等营养物质。而妈妈们怀孕后，会很注重水果的摄入，以此来补充身体所需要的营养。那么，牛油果，孕妇可以吃吗？
孕妇不仅可以吃牛油果的。吃牛油果还会给妈妈和宝宝带来很大的好处。
1. 牛油果中叶酸含量较多，而女性怀孕期间需要适量的补充叶酸，以预防胎儿畸形。并且其含有丰富的多种维生素，对孕妇身体健康和胎儿的发育都有好处。
2. 而牛油果中不饱和脂肪酸含量也不少，其可以降低胆固醇，而且对于胎儿的大脑组织发育有益处。因此，怀孕期间适量的吃些牛油果，对于孕期十分有益。
【牛油果孕妇可以吃吗】3. 牛油果中的膳食纤维素可以预防孕期便秘，其能够促进肠液分泌，减少孕期大便干燥。合理吃些牛油果能够起到润肠通便功效。
4. 此外，牛油果可以说还是一种美容水果。对于爱美的孕妇来说，每日合理吃些牛油果，能够滋润肌肤，可以细化毛孔，锁水防晒，能够抵抗紫外线，可以防止皮肤晒伤和减少黑色素的形成。

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