【早餐应摄入多少热量】进食肉奶类如瘦肉、鸡柳、牛奶、鸡蛋等补益精血 ， 水果类和蔬菜类有益气生津、调和寒热的功效 ， 根据口咽干燥情况，适当配合进食果蔬，如苹果、橙子、圣女果、西兰花、紫甘蓝等 。早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异 ， 不过，摄入400－500卡的热量是比较适当的 ， 约占一天需要量的四分之一 。

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