孕中期消化不良怎么办 _中期

女性受孕后身体方面会出现一些不适，如果不及时的进行调整，可能会对胎儿和母体的健康产生影响。到了孕中期，随着胎儿一天天的长大，孕期的症状和不适的反应也会越来越明显。消化不良就是孕期非常常见的一种不适症状，所以在孕期饮食一定要粗细搭配。那么孕中期消化不良怎么办？大家一起来了解一下吧！
1、增加主粮的摄入
孕中期只要摄入充足的主粮才可以保证机体对于热能的需求，从而保证胎儿和母体组织生长的进行。在孕中期要适当的减少动物性食品的摄入，因为过多的鱼、肉等动物性食品可能会加重母体的负担。
2、增加植物油的摄入
在孕中期胎儿的大脑发育速度是很快的，所以会对脂质和脂肪酸的需求量增加，此时一定要及时的补充植物油，从而保证宝宝大脑的健全发育。
3、细嚼慢咽饮食
【孕中期消化不良怎么办】除了要避免过于辛辣油腻的食物摄入，还需要养成细嚼慢咽的饮食原则，让食物可以更加充分的消化。并在饭后采取半躺式的姿势睡觉，母体所摄入的营养物质才可以被胎儿的身体系统更充分的吸收。

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