孕妇吃土豆有什么好处 _孕妇

【孕妇吃土豆有什么好处】土豆又叫做马铃薯，是一种非常好的食品。很多人都喜欢吃土豆。土豆可以说是家常菜中的一种。孕妇怀孕之后多吃一些土豆，对身体还是很有好处的，那么，孕妇吃土豆有什么好处？
1. 土豆营养丰富，维生素、钾元素、碳水化合物、淀粉、果胶等含量丰富，经常吃一些土豆，可以补充人体的营养，让人身体健康，身体强健，不容易生病。
2. 土豆钾元素含量高。钾元素能预防高血压。人体如果摄入了过多的钠元素，可以造成人体不健康。如果能够多吃一些土豆，就可以将土豆中的钾大量摄入，这样可以避免摄入钠元素过多，对人体造成不利影响。
3. 土豆里面维生素c含量也比较多。维生素c对脑细胞有保健作用，能使得胆固醇降低，维持血管应有的弹性，避免动脉硬化。
4. 土豆里面含有的维生素b1，是所有蔬菜中最多的。土豆含有很多的维生素和矿物质，还含有丰富的碳水化合物，能给胎儿和孕妇补充充足的能量。
5. 另外，土豆可以让体内的水分排泄出去，所以多吃一些土豆，能够防止孕妇的小腿肿胀。

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