方法一，一般治疗：减肥 ， 肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度，轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位 。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等 。
【后背发冷是怎么回事】方法二，药物疗法：目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈,容易复发 。
方法三，目前手术方式治疗打呼噜还是比较常见的，打呼噜是由于鼻腔内部空间狭窄所造成的 ， 所以可以通过手术的方式扩展鼻腔，从而达到治疗打呼噜的目的 。

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