怀孕了吃什么好呢 _怀孕

【怀孕了吃什么好呢】女性怀孕后为了让胎儿在宫内可以发育得更好，孕妇在饮食上需要得到很好的调理，只有合理的饮食搭配，才能够保证孕妇和胎儿的正常所需，那么怀孕了吃什么好呢？针对这个问题，下面看看文章的介绍。
首先，怀孕后女性多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶等，另外蔬菜和水果也需要多吃，不过从冰箱里拿出来的水果孕妈妈是不能够马上食用的，主要是冰箱里的水果太寒凉了，很容易引起肠胃的不适。
其次，孕妇饮食上的禁忌很多，有一些食物孕期是需要避免食用的，如螃蟹这一类海鲜食物，因为比较寒凉，孕妈妈吃了是容易引起腹部不适，甚至会导致流产，另外怀孕的孕妈妈薏米和冬瓜也应该避免食用，不然也会引起流产的情况。
最后，有一些孕妇在孕晚期的时候睡眠质量很不好，情绪也容易心浮气躁，这个时候建议孕妇吃一些梨，梨不仅含有丰富的水分和B类维生素，还含有很多微量元素，孕妇吃了可以镇静安神，也有预防高血压的作用。另外孕妇可以多吃橙子和猕猴桃这一类型的水果，对于皮肤也是很有好处的。

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