怀孕能吃哪几种干果 _怀孕

怀孕之后也可以吃零食的。不过一定要选择有营养的零食，在诸多零食中，营养价值较高的就是干果了。而干果是一种统称，具体干果的种类也有很多。有些干果是不可以乱吃的，那么怀孕能吃哪几种干果呢？
【怀孕能吃哪几种干果】1.核桃
核桃属于一种干果，而且核桃是有益智的作用的。孕妈妈可以放心吃核桃，自己吃一点核桃，对宝宝大脑发育有很大的帮助。不过考虑到核桃里面有很多脂肪含量，所以一次性不要吃太多。吃了太多核桃，很容易会让自己长胖的。一天吃4个核桃就已经足够了。
2.松子
松子营养价值也很高，松子里面含有丰富的维生素，对妈妈也很好。另外松子里面还含有亚油酸等等，是有美容养颜的功效的。要是妈妈有排便困难的情况，适当吃点松子就可以缓解便秘。
除了上面介绍这两种干果之外，妈妈还可以多吃一点葡萄干、草莓干等等。吃了干果之后，最好要及时补充一点水分，避免身体流失过多水分，出现口舌干燥等等。妈妈要是想吃零食的话，就可以多吃这些食物，既能够满足自己吃零食的需求，对肚子里宝宝发育有很大帮助。

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