孕妇一天吃几个苹果 _孕妇

女性怀孕期间除了要多吃富含蛋白质营养的主食以外，还需要适量吃些富含维生素的新鲜水果，而日常所吃的苹果适合孕期食用。那么，作为孕妇，一天吃几个苹果好呢？孕妇赶紧来了解下吧。
【孕妇一天吃几个苹果】1. 苹果是孕期食用较好的水果，孕妇可以每天吃一到两个苹果比较好。适量的吃一到两个苹果，能够满足孕期对锌的需要量，并且苹果还富含有黄酮类化合物。孕期女性吃苹果，能够较好促使胎儿健康发育，还能使胎儿将来出生后，患哮喘的几率下降。
2. 并且苹果还含有较多维生素，碳水化合物，以及其他微量元素，所以苹果又有“记忆果”和“智慧果”的美称。这些营养能够促使胎儿大脑皮层海马区发育，有助于后天增加记忆力，所以孕期吃苹果对胎儿将来智力发育大有好处。
3. 苹果中也含有较多的果胶和植物纤维素，合理安排在孕期每天吃点苹果。其中，果胶和纤维素可以起到润肠通便作用，能够减少孕期便秘。同时，它还能吸附细菌和毒素将其排出，所以也会减少孕期某些疾病的发生。

孕妇一天吃几个苹果的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：