怀孕胃口不好怎么办 _怀孕

【怀孕胃口不好怎么办】很都孕妇在孕期会出现很多症状，比如不想吃东西、恶心和瞌睡等。而孕妇的胃口也会发生很大变化，对任何味道也会变得很敏感，尤其是油漆味或是烟味。对于胃口不好的孕妇，也不知道要怎么缓解，那就一起来看一下怀孕胃口不好怎么办？
1、选择好消化的食物
胃口不好的时候，吃点好消化的食物。比如小米粥、烤面包或是粳米等食物，这些食物不仅能缓解恶心还可以补充体内的营养。小米粥是属于养胃的食物了，胃口不好的时候喝一些，还可以增强食欲。
2、多吃蔬菜和水果
孕妇多吃一些蔬菜和水果，不仅可以开胃，还可以补充维生素。蔬菜里的营养成分比较高，孕妇选择吃一些绿色蔬菜，也有助于开胃，例如可以吃菠菜、小白菜或是胡萝卜等。平时也要多吃一些苹果、香蕉和葡萄等水果，也有助于肠胃蠕动，促进消化，帮助孕妇开胃。
3、按摩调理
孕妇出现胃口不好，可以按摩足三里。它位于膝盖外侧下方3寸的位置，每天用双手指腹足三里2到3分钟，每天早晚各一次，可以帮助开胃，缓解胃口不好的等症状。因为按摩足三里对胃炎、胃下垂以及厌食等都有很好的效果。

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