怀孕吃什么保胎 _怀孕

【怀孕吃什么保胎】作为女性，怀孕会感到特别的幸福。通常情况下，身体健康的女性怀孕基本上是不用保胎的。但是也有很多女性身体比较瘦弱或者有某些原因，就会考虑保胎的事情，因为这些孕妇如果不小心就可能会导致宝宝流产。那么怀孕吃什么保胎呢？
1、高热量食物。很多孕妇孕期反应特别的厉害，会出现呕吐不止，不想吃饭的情况。但是为了腹中的宝宝，可以吃一些高热量的食物。平时可以准备一些饼干，坚果等，采取少吃多餐的方式补给营养。高热量的食物能够让孕妇有足够的动力。
2、富含维生素的食物。女性怀孕以后必须要有充足的营养，才能保证胎儿的健康成长。叶酸是不可少的，另外其他的维生素也不可少。这些维生素可以通过多吃水果，蔬菜来补充。这时候可以多吃各种颜色的食物，因为不同颜色的食物含有不同的维生素类，可以多吃一些猕猴桃，橙子，紫甘蓝等。
3、高蛋白质食物。女性怀孕以后要摄入足够的蛋白质，才能给身体提供足够的能量。作为一个聪明的准妈妈都知道，补充优质蛋白质是非常重要的事情，因为蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。平时可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，豆制品，牛奶等。
总之，女性怀孕以后，对待吃饭问题应该格外的重视。最好不要吃那种刺激性特别强的食物。如果自己胃口不好，可以根据自身的喜好多吃一点自己喜欢的食物，但是最好是自己做，千万不要点外卖，不健康。

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