孕早期一天吃几颗核桃 _早期

孕早期的时候胎儿的情况还不稳定，所以这个时候孕妈妈一定要注意各方面都不要出差错了，否则很容易会导致流产的，包括在饮食方面也是。那么今天就来说一下，孕早期一天吃几颗核桃？
首先，孕早期一般一天吃1-2颗核桃就好了，因为核桃是一种比较容易上火的食物，所以是不宜多吃的。孕妇如果过量的吃核桃免不了会出现咳嗽上火的症状的。所以为了宝宝和孕妇自己的健康建议孕妇一天吃1-2颗核桃就好了，不要多吃。
其次，核桃是属于坚果一类的食品。坚果含的油脂比较多，吃多了会增加肠胃和血管的负担。不一定每天都要吃核桃，可以每天换着吃。例如，今天吃1-2个核桃，明天吃20-30个松子，后天吃5个杏仁，某天吃一小把葵花籽，这样轮换着吃，还不会腻。
【孕早期一天吃几颗核桃】最后，孕妈妈在孕期要注意每天多喝水，多吃新鲜的水果，均衡营养，不要吃那么上火的食物。还有辛辣刺激的食物也最好就不要吃了，饮食要尽量的清淡。如果在孕早期孕吐的情况严重的话也不要吃太多的酸东西，可以少量的吃一下蜜饯。

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