怀孕了吃什么零食好 _怀孕

很多人平时都喜欢吃零食，不过大家在吃零食的时候，应该选择对身体有益的食物，像是薯片这类零食就对健康没什么好处，而且吃零食不能影响了正常饮食。很多女性在怀孕以后，都是零食不离嘴。那么，怀孕了吃什么零食好呢？
1、葵花子：葵花子是最为常见的零食了，吃葵花子能够养颜，而且它还含有很多的维生素E，能够促进胎儿血管的发育，而且还可以增加孕酮，这很有利于保胎、安胎。在葵花子里面还有很多的镁，这不仅可以稳定血压、情绪，而且还有助眠的作用。
2、花生：食用花生能够补充维生素B2，这就能够预防女性产后缺乳。而且孕妇常吃花生的话，还能够有效预防贫血。如果孕妇饮用花生叶煎水，就可以防止患上妊娠高血压。
3、核桃：很多人都爱吃核桃，它不但营养价值很高，而且具有补脑的作用。孕妇平时吃一些核桃的话，对身体很有益。但是不要吃得太多，因为核桃中脂肪含量比较高。
【怀孕了吃什么零食好】4、大枣：大枣是很常见的养生食品，食用大枣可以预防坏血病。而孕妇吃大枣，能够促进胎宝宝神经发育，非常有利于胎儿的智力成长。

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